Tiktok sa till mig att äta 2 Brasilien nötter om dagen - här är vad som hände

En sak om mig? Jag kärlek En Tiktok morgonrutinvideo. Det är något så tröstande med att ta en titt på den första biten av någons dag. Vaknar de upp vid gryningen och omedelbart tidning ? (Aspirational.) Träffar de snooze -knappen sex gånger och snubblar till deras kaffemaskin Utan att dricka ens en enda slurk vatten först? (Relatabel.) Även om rutinerna verkligen är varierande finns det trender det dyker upp. Som just nu till exempel ser jag hela tiden skaparna att äta två Brasilien nötter varje morgon. Inte en inte tre alltid två. Va? Naturligtvis var jag tvungen att prova det själv - och fråga Dr. Alejandro Jung MD En funktionell medicinska läkare och kardiolog om hälsofördelarna med Brasilien.

Träffa experten

Dr. Alejandro Jung MD är en funktionell läkemedelskardiolog och grundare av Rent program . Efter examen från medicinskolan i Uruguay flyttade han till New York City för att börja forskarutbildning i internmedicin vid NYU och Lenox Hill Hospital. Efter sin forskarutbildning studerade Dr. Junger Eastern Medicine i Indien och avslutade ytterligare utbildning i funktionell medicin.

Hälsofördelar med brasiliennötter

Låt oss först chatta hälsofördelar. Per Dr. Junger Brasilien Rent program elimination diet

Låter ganska imponerande, eller hur? Så varför är två Brasiliens nötter i synnerhet den söta platsen? Det handlar om det höga seleninnehållet. (Selen är ett viktigt mineral som hjälper till med sköldkörtelfunktionen och immunhälsa .) För mycket selen kan dock bli akut giftigt. Dr. Junger berättar för mig att konsumera mer än två till tre Brasilien

Nu har Brasilien nötter alltid varit bland mina minst favoritsorter i blandade muttersituationer (jag plockar normalt bara ut dem). Fortfarande för journalistisk integritet åt jag två brasiliennötter varje morgon i två veckor. Jag fick min 1-pund väska på Amazon och det kostar $ 15Magnesium är riklig i livsmedel som bladgröna mandlar och pumpafrön.

Den nedersta raden

Om du gillar smaken av ett par brasilianska nötter varje dag, gå för det. Om du inte (eller är allergisk) ska du försäkra dig om att det finns många andra sätt att säkerställa att du skördar liknande näringsfördelar.