Finns det mejerifri mat på Starbucks? Ja - här är våra 15 favoritalternativ

Om du är allergisk eller känslig för mejeri att undvika mjölkostyoghurt och andra mejeribaserade livsmedel kan vara utmanande när du är ute och går. Men Mejeri är inte avgörande för en hälsosam kost och allergisk eller inte finns det några potentialer förmåner För att begränsa ditt intag som en minskning av magsmärta och uppblåst förbättrad tarmhälsa Bättre hud Enklare tarmrörelser och viktminskning. Med det i åtanke sökte vi den bästa mejerifria maten på Starbucks för att para ihop med din vanliga kokosmjölk latte .

Alla menyalternativ varierar beroende på plats så fråga din lokala Starbucks -butik om de har dina favoriter i lager eller kolla appen före besöket lagra . Även om dessa menyalternativ inte innehåller mejeri i sina ingredienser kan Starbucks inte garantera att någon av [deras] produkter är fria från allergener (inklusive mejeriägg soja trädmuttrar vete och andra) eftersom [de] använder delad utrustning för att lagra förberedelse och tjäna dem så håll det i åtanke om du är allvarligt allergisk eller extra känslig för mejeri.

Läs vidare för 15 mejerifria livsmedel på Starbucks för att beställa nästa gång du är på en kaffekörning.

Frukost

1. Rullad

Näringsinformation: 410 kalorier 12g fett 67g kolhydrater 8g protein 34g socker 7g fiber

Börja din morgon med gröt Beredd med brunt socker och färdig med nötter och en torkad fruktmedley av tranbär gyllene russin körsbär och vinbär russin. Eftersom havremjölet är beredd med vatten inte mjölk är det naturligt mejerifri men känn dig fri att be om mejerifri mjölk i din för en krämigare munkänsla.

2. Rullad

Näringsinformation: 320 kalorier 12g fett 46g kolhydrater 8g protein 15g socker 7g fiber

Om du föredrar blåbär Över torkad frukt väljer du detta havregrynalternativ istället. Den spelar en blandning av rullade och fullkorniga stålskurna havre toppade med färska blåbär skivade mandelpekannor valnötter och precis rätt mängd agave sirap för sötning. Kan vi föreslå att du tvättar det med en sockerfri iskaffe?

3. Strawberry Over Night Korn

Näringsinformation: 300 kalorier 16g fett 35 g kolhydrater 5g protein 20g socker 4g fiber

Kokosmjölk till räddningen. I stället för mejeri är havremjölet-som är en kombination av stålskuren havre röd quinoa och chiafrön-tillverkad med mejerifri kokosmjölk. Gräva genom den toasty kokosnöt-malt toppningen och krämiga korn för att nå det söta jordgubbe sås längst ner.

4. Vegan Superberry Acai Bowl

Näringsinformation: 340 kalorier 12g fett 55 g kolhydrater 6g protein 262 g socker 8g fiber

För mejerifria ätare som också råkar vara växtbaserade eller vegan är denna fruktiga pärla inte att missa. Det börjar med en fruktblandning av blåbär banan hallon äpple och açaí purées. Den toppas med sötad havrekranola rostad kokosnöt och rostad Pepitas För extra crunch att starta.

5. Baglar

Näringsinformation: 270-330 kalorier 1-6 g fett 56-58g kolhydrater 9-12 g protein 2-11g socker 2-7 g fiber

Tyvärr alla frukostsmörgåsar och ägg Bita är utanför menyn för mjölkfria ätare eftersom smörgåsarna antingen innehåller ost eller använd mjölk i brödet och äggbitarna är gjorda med keso. Men baglarna-vare dig som du tycker om att allt grodde spannmål eller kanel russin-är helt mejerifria. Det enda allergen som de innehåller är vete.

Lunch

6. Kikärtbett

Näringsinformation: 560 kalorier 37g fett 43 g kolhydrater 15g protein 7g socker 13g fiber

Glömt din lunch (igen)? Den här rutan kommer att hålla dig full fram till middagstiden med växtbaserad kikärt nuggets krämig avokado dopp morötter Snap ärtor och en torkad frukt- och mutterblandning. Medan snacks innehåller vete och trädnötter är de naturligtvis fria från mejeri.

7. Avokadospridning

Näringsinformation: 90 kalorier 8g fett 5g kolhydrater 1g protein 0g socker 4g fiber

En annan vegansk pärla att dra nytta av. Tillverkad med ingenting annat än hass avokados saltlök vitlök jalapeño peppar och limesaft detta dopp är prim för att sprida sig på en bagel eller dunking dina egna kringlor pitachips eller crudités.

8. linser

Näringsinformation: 650 kalorier 29 g fett 80g kolhydrater 23g protein 10g socker 21g fiber

Det finns ingen brist på läckra produkter i det här valet. Brun ris och svarta linser blir zhuzhed med annan broccoli butternut squash rödbetor ärtor Tomater röda paprika och grön lök. Viktigast av allt kastas skålen i citron-tahini-klädsel och avslutas med crunchy rostade solrosfrön.

9. Kyckling

Näringsinformation: 300 kalorier 9g fett 32g kolhydrater 22g protein 6g socker 7g fiber

Njuta av grillad sous vide kyckling Bröströd paprika hummus färska morötter och ärtor och degiga naan. Fullständig avslöjande: Naan innehåller ghee och kärnmjölk men båda är vanligtvis bättre för laktosintoleranta ätare än vanlig mjölk eftersom de innehåller minimala mängder laktos. Om du är väldigt känslig eller allergisk undantag för den här rutan. Men om du bara är lite känslig kan det vara lättare att smälta än du tror.

Bakvaror

10. Pumpa

Näringsinformation: 390 kalorier 14g fett 59g kolhydrater 6g protein 38g socker 2g fiber

Det är PSL: s Bästa vän av en anledning och ännu mer för alla som föredrar sin dryck med växtbaserad mjölk. Denna konditorivaror är gjord med socker pumpa Vetemjölägg Olja och några skafferi -häftklamrar men ingen mjölk. Så känn dig fri att njuta av den säsongsmässiga häftklammern när den träffar butiker nära dig.

11. Banana Walnut

Näringsinformation: 410 kalorier 20g fett 50 g kolhydrater 6g protein 28g socker 2g fiber

Samma sak gäller detta banan limpa som är besatt med crunchy nötter och snörs med all den klibbiga-söta banansmaken du kan hoppas på. Det kan innehålla ägg soja trädnötter och vete men mejeri är fritt från sin lista över allergener.

12. Dark Chocolate Fudge Brownie

Näringsinformation: 210 kalorier 10g fett 31 g kolhydrater 15g protein 19g socker 2g fiber

Att inte förväxla med Dubbel choklad brownie som innehåller mjölk Mörk choklad fudge brownie är mejerifri. Den är gjord med sojamjölk istället för mjölkmjölk tillsammans med värmebehandlad vete mjöl brun och vita sockerarter mjölkfri semisweet och mörka choklad och en touch av kaffe.

13. Raspberry Walnut and Oat Nut Square

Näringsinformation: 160 kalorier 11g fett 21 g kolhydrater 3g protein 11g socker 2g fiber

Om fruktiga desserter är mer ditt sylt (ledsen) än choklad letar inte längre än denna bruna sockerfyllda konfekt. Sjunka tänderna i en bas av rustik havre Streusel packad med valnötter mandlar och kokosnöt och ett lager av hallon sylt. På toppen hittar du lin chia hampa och pumpafrön tillsammans med mer streusel. I stället för smör innehåller behandlingen förkortning gjord av kokosnötkräm solrosolja och kakaosmör.

Snacks

14. Starbucks potatischips

Näringsinformation: 270-300 kalorier 13-18g fett 33-35g kolhydrater 3-5 g protein 0-9 g socker 2-5 g fiber

Eftersom huvudingredienserna är potatisolja och torr kryddor är det helt enkelt saltade saltet

15. Snackbarer nötter hela frukt och förpackade mellanmål

Näringsinformation: varierar beroende på objekt

Starbucks carries a wide range of packaged snacks och godis som du vanligtvis hittar i hyllor eller i registret. Några vanliga mejerifria alternativ inkluderar nötkött Jerky granola barer fruktbarer nötter och drickbara fruktpuréer. Håll dig borta från String Cheese Buttery Madeleines och chokladtäckta espressobönor.