Jag sprang mer än 400 mil förra året. Här är mina ärliga tankar om de 3 mest populära löparskorna

PureWow -redaktörer väljer varje objekt som visas på denna sida och vissa artiklar kan vara begåvade till oss. Dessutom kan PureWow tjäna ersättning genom affiliate -länkar inom berättelsen. Alla priser är korrekta vid datum för publicering. Du kan lära dig mer om affiliate -processen här .

Som en Strava -hängiven som försöker mycket hårt att inte köpa in Strava eller det hände inte tankesätt var jag super upphetsad att dyka in i appen År i sportrapport I slutet av 2024 för att se vilken annan löpare cyklister Och träningskompisar kom till det senaste året. En del av Strava -rapporten kallade de tre mest populära sneakersna för vardagslöpare med hjälp av Activity Tracking -appen. Nummer ett var Nike Pegasus följt av Knä sedan Asics gelnimbus . (Strava separerade inte olika modellnummer så dessa rankningar inkluderar alla iterationer av varje sko.) Och gissa vem som bara råkar ha slitit och testat alla dessa tre älskade sneakerstilar? Din verkligen naturligtvis.

Jag har kört i dessa Nike Hoka och Asiscs -sneakers för alla typer av avstånd i alla typer av väder och kan säkert säga att jag inte är förvånad över att de är de tre stilarna till Top Stravas lista. De är alla mönster som jag rekommenderar starkt till alla som letar efter nya körutrustning. Men vad skiljer dem från varandra och vilket är bäst för nybörjare mot. maratonare ? Läs vidare för alla fördelar och informationsinformation innan du lägger till dessa sparkar till din löpsko rotation.

1. Nike Pegasus

Vad jag gillar

• Anpassningsbara färger
• lägsta prispunkt
• Bra för kortare avstånd

Vad jag inte gillar

• tenderar att springa lite liten
• inte bra för långa avstånd

Nike

Först upp är Nike Pegasus en vägsko som är delvis tillverkad av hållbara material. Det är avsett att vara en vardaglig sneaker som kan bära dig från Tempo -körningar till snabba träningspass till avslappnade återhämtning joggar och jag kan intyga det håller väl genom allt detta och mer. Tidigare var jag motvillig att bära Nike -sneakers eftersom de var för smala för min fot. Men det verkar som om varumärket har tagit upp den oro under de senaste åren som breddat tåboxen med sina löpande modeller för att bättre rymma ett bredare utbud av fotformer. Jag går fortfarande upp en halvstorlek för att säkerställa att jag har gott om utrymme, särskilt när mina fötter sväller på längre ansträngningar men de passar annars extremt bra och ger mig inte några blåsor eller heta ställen även genom de första milen.

Pegasus 41 har en mellansula gjord av Reactx Foam Ett äganderätt som är utformat för att ge dig precis rätt mängd energiåtergång för att hålla dig fräsch i alla träningspass men inte så mycket som en kolplattor som du kan kalla en racersko. Det övre nätet är mycket andningsbart vilket är bra för sommaren men inte så minimal att mina fötter har blivit kyliga på vintern (även om det definitivt inte är den bästa sneakeren för att trampa genom kallt dåligt väder). Tungan är också fixerad på plats för att förhindra vridning vilket är en fin detalj att inte behöva tänka på.

Nike

Jag hade den största nivån av markkänsla med Nike Pegasus trots att den hade nästan samma stackhöjd som Hoka Clifton. För spårning av spår (även om det bara är en smutsväg i Central Park) är detta mycket användbart att verkligen få en känsla av terrängen. Men vissa väglöpare kanske inte gillar känslan över längre avstånd. Den har också den största droppen av alla tre skorna - återigen en egenskap som kommer till personlig preferens och nyanserna i din naturliga gång - vilket kan stå för en del av den extra markkänslan som jag nämnde.

Som den lägsta prispunkten för dessa tre stilar kan jag se varför det kom in på nummer ett. Det finns också i ett stort utbud av färger inklusive ett helt anpassningsbart alternativ och En färgväg med begränsad upplaga Designad av Eliud Kipchoge. Sammantaget skulle jag säga att Nike Pegasus är en fantastisk allround-sko för löpare på vilken nivå som helst men särskilt alla som är fokuserade på kortare avstånd som milen eller 5k.

Snabba fakta

Storleksintervall: USA 5 till 12Bredd: Standard och extra bredVikt: 8.8 ozSläppa: 10 mmHälstack: 34 mmTåstack: 24 mm

2. Knä

Vad jag gillar

• Passar sant för storleken
• Massor av kudde
• Finns också i en vattenbeständig version

Vad jag inte gillar

• kanske inte är så lyhörda som de andra på denna lista
• Inte bra för sprintträning

Trasch

Trasch is well known for its emphasis on comfort och cushioning—the super-thick soles caused quite a stir when the broch first started gaining traction—och the Cliftons are no exception. They’re marketed as a great everyday running sneaker for all levels with a middle level of cushioning och neutral stability. And they really do live up to the hype.

Jag har ägt många olika iterationer av Cliftons genom åren och måste säga att de definitivt är en favorit. Av de tre på denna lista är dessa sneakers som jag skulle rekommendera mest för alla som bara kommer igång eller kommer tillbaka till att springa. De är de lättaste av de tre skorna på denna lista (trots den intensiva skumsulan) och har den minsta droppen som jag föredrar framför en mer dramatisk droppe. Medan jag tenderar att gå upp en halv storlek i många andra löpskomärken (som Nike Asics New Balance) passar Hokas mig sant i storlek med gott om utrymme i tåboxen för att hålla mig bekväm på även super heta långa löpningar. Men det verkliga skälet till att jag rekommenderar dessa för nya (ish) löpare är dämpningen.

Trasch

Hoka Cliftons är oerhört cushy men ger dig inte den marshmallow-känslan av att sjunka in i din sko-det finns fortfarande gott om rebound (men kanske inte lika mycket som Nike Pegasus eller Asics gel-nimbus). Och droppen på 5 mm ger dig en känsla mer som att gå platt på ett moln snarare än att gunga fram och tillbaka. De kan också genomföra dig genom träning i alla längder inklusive maratonträningskörningar vilket gör dem till en stor investering för löpare som gillar att byta upp saker eller som inte nödvändigtvis har ett målavstånd ännu. Och fliken Överdriven häl gör dessa otroligt enkla att glida på ingen dragning krävs.

Denna klassiska sneaker kan vara för mjuk för människor som verkligen vill få fart i ett spårträning eller som föredrar mer stabilitet men för alla som underlättar sig tillbaka till att springa eller leta efter en sneaker som kan göra både 5K-lopp och 18 mil långa lopp rekommenderar jag starkt Hoka Clifton.

Snabba fakta

Storleksintervall: USA 5 till 12Bredd: standard och bredVikt: 7.3 ozSläppa: 5 mmHälstack: 32 mmTåstack: 27 mm

3. Asics gelnimbus

Vad jag gillar

• tjockaste sula
• Bra för stabilitet
• Bra för alla avstånd

Vad jag inte gillar

• högsta prispunkt
• tenderar att springa lite liten

Asics

Ja Asics Gel-Nimbus är de dyraste sneakersna på denna lista men det finns en viktig anledning till att du kanske tycker att de är mycket värda splurge: stabilitet. Gel-nimbusen möjliggör en naturlig gång utan gungar för att uppmuntra din fot att röra sig på ett specifikt sätt som är bra för nyare löpare så att du verkligen kan komma i verklig mening om hur det känns att springa. Och kombinationen av en tätt dämpad övre och strumpfoder med den tjocka sulan gör att foten känner sig säkert stödd och hjälper till att hålla dina fötter och vrister i linje när du springer. Jag kommer att erkänna att jag på min första körning kände att sulan var styvare och mindre cushy än de andra två modellerna, men efter det var någon styvhet borta och dessa sneakers kände mig flexibla och enkla att springa i. Även under regniga och snöiga körningar och runs över ojämna spår i Central Park kände jag mig självförtroende att placera mina fötter och veta att jag inte skulle sträva efter att snubbla eller vridna.

Asics

Mesh Upper är en mycket stramare väv än antingen Nike Pegasus eller Hoka Clifton som gör dessa till en särskilt bra sko för regnigt eller kallt väder. Liksom med Nike tycker jag att jag är mest bekväm att gå upp en halv storlek från min vanliga skostorlek med Asics. Jag bar dessa sneakers för en mängd olika körningar från 1,5 mil upp till 11 mil och gillade dem för alla men föredrar något snappier för vårträning eller något med mjukare kudde för långa maratonträningskörningar (som allt över 15 mil).

Jag rekommenderar Asics Gel-Nimbus för alla som letar efter en solid vardagsko för enkla körningar som också ger stor stabilitet utan att du känner dig inlåst eller begränsad. Och det kommer till och med i smala bredder (endast i svart men ändå) som de andra två inte gör förutom breda och standard så att du verkligen kan hitta din ideala passform.

Snabba fakta

Storleksintervall: USA 5 till 13Bredd: standard bred och smal Vikt: 9,3 ozSläppa: 8 mmHälstack: 42 mmTåstack: 34 mm

Varför du ska lita på oss