58 Småbarns lunchidéer även de pickiest eaters kommer att älska

I en idealvärld skulle din småbarns lunchlåda ha en frukt a veggie Ett protein en komplex kolhydrat och någon källa till friskt fett - och de skulle äta varje bett. I verkligheten är det mer som vad de kommer att konsumera utan att gråta eftersom den fröfria vattenmelonen har frön som korv stirrar på dem och jordnötssmör och gelé skärs inte diagonalt. Inga bekymmer: Här är 58 småbarns lunchidéer för daghemsläger eller lekdatum som någon picky eater kommer att njuta av inklusive recept för mjuka och ostiga pepperoni pizza puffs tic-tac-toe och fyra-ingrediens bananpannkakor . Bye-bye rester.

3 bästa metoder för att packa en lunch de faktiskt kommer att äta

Det är inte lätt att packa en lunch som kommer att behaga (och faktiskt näring) en picky småbarn men jag har några tips för alla som letar efter småbarns lunchidéer.

• Håll dig fast vid fingermat som minimerar röran och gör att de kan öva sina fina motoriska färdigheter (jag är ett stort fan av kallskärningar och bettstora frukter och grönsaker av det skälet)
• Låt små hjälpa montera sin lunch (när mina barn var små köpte jag en Kitchen Helper [Step -pall] som gjorde det möjligt för dem att vara vid disken med mig och åtminstone titta på och kommentera vad jag gjorde om inte hjälper Purewow -bidragsgivaren Emma Singer säger att lägga till att de att få sina barn involverade i processen gjorde dem mer benägna att faktiskt äta måltiden senare.
• Investera i en högkvalitativ lunchlåda. Från min erfarenhet av småbarn drar särskilt nytta av bento -Stil lunchlådor eftersom de har den charmiga vanan att ibland smälta ner om en matvaror tar kontakt med en annan sångare en mamma till två säger. Oavsett vilken typ du väljer, men se till att den är tillräckligt hållbar för att slå (för ja den saken kommer att släppas dagligen). Du kan hitta några redigerade rekommendationer för lunchlådan här .

1. Kycklingparmesan bitar

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: Nybörjarvänlig publik-behagare gör framåt

Cheesy Crispy Bite-Size and Dippable Vad är det inte att älska? (Glöm inte att de också är redo om 30 minuter.) Faktum är att moderedaktören Abby Hepworth confirms that these puppies can please a crowd of grown-ups too: Hors d'oeuvres and toddler meals tend to have a lot in common—they're typically bite-size relatively simple and can be eaten with your hands—so while I can't say I've tested these chicken parmesan bites with children I can tell you they were a big hit at a party with adults who tend to eat like children! Med andra ord vinner alla - se bara till att täcka var och en i smeten så generöst som möjligt för bästa resultat.

2. Hemlagad krispiga bakade fiskpinnar

Tidsengagemang: 40 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig <10 ingredients högprotein

Att doppa eller inte doppa? Som är frågan. Tack och lov är svaret enkelt. Jag rekommenderar starkt att du packar sina lunchlådor med tartarsås ranch dressing ketchup eller honung senap. Hursomhelst SEO -redaktör Marissa Wu Säger att du inte kan gå fel: Jag var ett Au -par tillbaka på dagen och jag kommer inte ihåg ett enda barn som avvisade en fiskpinne. Även jag kan inte stänga av en! Krispiga heta och ärligt hemlagade är bra men om du känner för att göra premade frysta kommer ingen att klaga. '

3. Bakplåt quesadillas

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter folkmassa sheet pan recipe <10 ingredients

Ingen kastar någonsin passform när en quesadilla är på menyn. Lätt nog att de kan hjälpa mig om de vill och jag inte stressar med att rensa upp tusen pund mat från golvet och de är klara på några minuter som är perfekta för att svälta otåliga små hooligans och deras uppmärksamhetsområden. ' säger Wu. Så varför inte spara tid genom att göra en stor quesadilla och cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a veggie or two.) Pack gräddfil och salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie sushi

Tidsengagemang: 40 minuterVarför jag älskar det: Vegetarian gör framåt glutenfri

Wu är också ett stort fan av den här: Jag älskar veggie sushi (eller vanlig sushi om ditt barn är äventyrliga) eftersom allt redan är i bitstora bitar och chansen är att de kommer att tillfredsställa hungriga människor i alla åldrar så att du inte behöver laga barnmat och sedan något mer ätligt för dig själv. ' Och även om du kanske förbereder denna småbarns lunchidé för ditt barn kommer jag inte att berätta om du smyger några för dig själv eftersom de är ärligt nästan lika bra som din lokala uttagsplats. I slutändan är det bara att praxis för när ditt barn examen att den verkliga saken . (OK kanske kommer de att börja med Kalifornien Rolls).

5. Bakade quinoa kycklingklumpar

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: <10 ingredients <30 minuter folkmassa

Mina barn kunde inte se skillnaden mellan dem och deras vanliga go-to Dino Nuggets och jag älskade att de var helt gjorda av ingredienser vars namn jag kunde uttala säger chefredaktör Jillian Quint Chefredaktör. De kanske inte är formade som dinosaurier men denna hemlagade småbarns lunchidé är lika lätt att göra som de frysta och smakar mycket bättre också. Quinoa -brödet är krispigt att kycklingen är fuktig och de tigger om att doppas in grillsås . Frys resterna ... om det finns några.

6. Jordnötssmör och bananrullar mellanmål

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter ingen kock <10 ingredients

Gud förbjuder PB selleri rätt? Dessa mellanmålslådor låter dig förbereda dig - och ge barnen många alternativ att välja mellan. Jag tenderar att halvera bananer så att de inte är lika tjocka innan de skivar in dem i mynt. Jordnötssmör och banan är en klassisk kombination, men mina barn älskar Sun Butter lika mycket vilket gör detta säkert att skicka till daghem säger Candace Davison Vice President för redaktionellt innehåll.

7. Broccoli pesto pasta

Tidsengagemang: 25 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter low sugar vegetarian

Jag säger inte att du borde lögn Men om du inte berättar dem finns det broccoli där de inte vet. Om du vill lägga till lite protein som du vet att de kommer att äta smyga in lite grillad kyckling eller försöka blanda tofu i såsen.

8. Mjuka och ostiga pepperoni pizza puffs

Tidsengagemang: 35 minuterVarför jag älskar det: Gör en skål nybörjarvänlig

De är gjorda med helvete mjöl För ett boost av näring. Lägg till grönsaker eller andra pålägg som du vet att din picky eater kommer att tolerera. Vill du göra dem framåt? De kommer att hålla i frysen i upp till en månad.

9. Tic-tac-toe

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: ingen kock <30 minuter framkalla

Den som kom på med att inte leka med din mat hade aldrig ätit en av dessa smörgåsar. Med ett roligt spel i sin lunchlåda vet jag att ditt barn kommer att be om dessa barn om och om igen.

10. Sötpotatisnudelskinka och ostkoppar

Tidsengagemang: 35 minuterVarför jag älskar det: <10 ingredients framkalla gluten free

Salt skinka och smakfull ost är alltid en vinnande kombination och förmågan att äta sin lunch med sin fingrar är också ett stort plus. Detta fungerar för dem som letar efter glutenfria recept också eftersom sötpotatis används i stället för nudlar.

11. 4-ingrediens bananpannkakor

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter <10 ingredients gluten free

Pannkakor till lunch? Lyssna det handlar om att välja dina strider. Dessa innehåller inget tillsatt socker och är högt i protein och fiber. Bonuspoäng från ditt barn om du lägger till chokladchips ... de kommer att skryta med sina lunchkompisar på daghem på nolltid.

12. Sötpotatisbacon och broccoli äggmuffins

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: Gör fram barnvänlig publik-behagare

Detta högproteinrecept är snabbt att göra fyllning och frisk att starta. Du kan byta fyllningar för vad ditt barn gillar bäst (bacon? Korv? Tomater?). Frys resterna för en framtida frukost eller lunch. Hoppa över salsa om dina barn är försiktiga med kryddan Davison antyder.

13. Hemlagad spaghettio

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: barnvänlig vegetarisk nybörjarvänlig

Det är inte att Mycket mer ansträngning än den typen från en burk och du har den extra fördelen att veta vad den är gjord av. Den krispiga tangy Manchego -osttoppningen ger smaken upp några dussin hack.

14. Enkla enchilada -koppar

Tidsengagemang: 35 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig folkmassa högprotein

Lätt på chilierna tunga på osten - bara hur din picky eater gillar det. Dessa är fyllda med strimlad kyckling men du kan ersätta ett annat protein som malt nötkött. Om ditt barn är superkänsligt, gå lätt på enchiladasås eller lämna den helt ut.

15. Bakade mac-och-ostbitar

Tidsengagemang: 1 timmeVarför jag älskar det: Crowd-Pleaser vegetarian gör framåt

Makaroner och ost är alltid en bra idé men när det kommer i ett bärbart förhandsdelat paket är det ännu bättre för daghem. Eftersom resterna lagrar vackert kommer din barn att äta lunch i några dagar. Dessa blir lite krispiga på utsidan men förblir ganska slingrande på insidan Davison säger. Varje sats gör ungefär fyra dussin bitar så det finns gott om hela familjen. Jag gillar mitt drizzled med ranch - DOM INTE DOM! - eller varm sås.

16. Grekisk yoghurt asiago bagels

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <10 ingredients framkalla folkmassa

Brunch till lunch? Jag är allt för det Davison säger vem som svär vid detta grekiska yoghurtbaserade recept som en genväg till att göra bagels från grunden. Det finns ingen krångel med jäst och knappast någon knådning som gör detta till ett roligt helgprojekt som inte kommer att slitna dig. Servera baglarna med gräddeost eller som smörgåsar med mjuka kramade ägg och skinka och dina barn kommer att sluka dem i några sekunder-promis.

17. Blt pastasallad

Tidsengagemang: 40 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig framkalla crowd pleaser

Vad är hemligheten med att få ditt barn att äta romän? Kasta det med massor av roliga nudlar och ett gäng bacon naturligtvis. Om du gör det i förväg förvara det i kylen i några dagar och tillsätt förbandet när du är redo att servera.

18. Kalkon spenat nålhjul

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter ingen kock framkalla

Kiddo hatar Turkiet? Byt i skinka eller kyckling. Ingen-go på spenat ? Hoppa över det. Denna enkla småbarns lunchidé är oändligt anpassningsbar för din picky eater. Välj vad som helst som de gillar och servera med något krispigt som morotpinnar eller potatischips.

19. Krispig blomkåltacos

Tidsengagemang: 1 timme och 10 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig vegetarisk högprotein

Goda nyheter: Crispy blomkål ser mycket ut som kycklingklumpar . Starta dem på taco tisdag tidigt och garnera med vad de gillar. Kanske lämna ut jalapeño -skivorna såvida inte din picky eater känner sig särskilt vågiga.

20. Hemlagade friska fiskpinnar

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: redo <30 minuter nybörjarvänlig högprotein

De är ännu enklare än de du köper i frysavsnittet. Har inte en luftbrusch ? Bara baka dem i ugnen. Lätt som det.

21. Smörgås på en pinne

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter ingen kock nybörjarvänlig

Söt? Kontrollera. Kul att äta? Kontrollera. Oändligt anpassningsbart? Du satsar. Ditt barn kan börja tänka alla Smörgåsar bör serveras på en pinne. Receptet kräver Havarti och Gouda men du kan ändra toppings baserat på ditt barns preferenser.

22. Italienska nålhjul

Tidsengagemang: 23 minuterVarför vi älskar det: <30 minuter <10 ingredients

Om soppressata känns för snygg för ditt barns smak, prova pepperoni. Inte i Pecorino? Mozz fungerar också bra. Du gör i huvudsak pizza-roll-ups så vad är det inte att älska?

23. Frisk mac och ost

Tidsengagemang: 50 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig vegetarisk högprotein

Eftersom varje måltid omöjligt kan kvävas i ostsås (tro mig att jag har provat) den här har en hemlighet: den är gjord med butternut squash i stället. Om du inte är van vid att göra karamelliserade lök, kom ihåg: Håll värmen låg och vara tålamod.

24. Krispiga bakade kycklinganbud

Tidsengagemang: 55 minuterVarför jag älskar det: Hög protein nybörjarvänligt gör framöver

Vill du veta en hemlighet? Det finns noll stek att göra dessa bättre för dig. Panko Breadcrumb Crust och vrida anbuden halvvägs genom bakning garanterar en skarp jämn yttre.

25. Jordnötssmör-apple kanel sushi rullar

Tidsengagemang: 10 minuterVarför jag älskar det: ingen kock <30 minuter nybörjarvänlig

Om din picky eater inte kommer att äta grönsaker och ris kan dessa 'sushi' rullar vinna dem. Två av alla barns favoritmatgrupper (jordnötssmör och äpplen naturligtvis) samlas här i ett roligt paket.

26. Skinka ägg och ostfrukost quesadillas

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: barnvänlig gör fram emot nybörjarvänlig

Ytterligare bevis på att frukosten inte behöver begränsas till de tidiga timmarna. Dessa skinka och ost quesadillor tar bara 30 minuter att göra och de har till och med en liten broccoli snuck där för bra mått. De kan också förvaras i kylen i upp till tre dagar.

27. Rostad broccoli grillad ost

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter nybörjarvänlig vegetarian

Broccoli smyger sig in igen den här gången i en barnvänlig (och frisk) snurr på grillad ost . Om din familj är glutenfritt subvetefri bröd. Hursomhelst servera den med en liten resebehållare tomatsoppa på sidan.

28. Avokado och svartbönpasta sallad

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter dairy free low sugar

Eftersom till och med din 3-åring inte är immun mot överklagandet av korkskruvformad pasta. Denna Tex-Mex-inspirerade maträtt är redan full av växtbaserade protein och friska fetter men om du vill lägga till ytterligare grönsaker eller kött kan du helt.

29. Mini potatis och morot quiche koppar

Tidsengagemang: 1 timmeVarför jag älskar det: Gör framåt glutenfri vegetarian

Byt den traditionella skorpan med en barn- och föräldergodkänd potatis exteriör. ( Pest : Du kan till och med använda sötpotatis om du vill.) Om du letar efter något mutterfri byt mandelmjölken för mejeri eller ett annat mjölkalternativ.

30. Kikärtssallads lunchlåda

Tidsengagemang: 25 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter ingen kock framkalla

Matchstick morötter frölösa druvor och en liten sida av Naan förvandlar denna enkla kikärtssallad till en full måltid. Det här receptet gör fyra luncher på en gång så piska upp detta på en söndag och du kommer att vara inställd under större delen av veckan.

31. Cheesy Chicken Quinoa Enchilada Meatloaf Muffins

Tidsengagemang: 50 minuterVarför jag älskar det: Hög protein publik-behagare gör framöver

Orolig för kryddnivån? Det finns bara en tesked chilipulver i det här receptet. Och om du vill göra receptet smalare kan du enkelt byta ut det malda nötköttet för markkalkon.

32. Kyckling och morotkoppar

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter folkmassa gluten free

Ditt barn vet inte det men dessa packar sina lunchlådor med proteinfriska fetter och massor av grönsaker. Du vet att kopparna är tillagade när de är bruna och krispiga på utsidan. Cheddarosten är valfri men uppmuntras.

33. Rostad blomkålmakaroni och ost

Tidsengagemang: 1 timme och 30 minuterVarför jag älskar det: Crowd-Pleaser nybörjarvänlig vegetarisk högprotein

Precis som mormor ... utom med en smyga servering av blomkål. Till skillnad från många rätter som visar upp den cruciferous veggie ersätter den populära veggien inte kolhydraterna här utan förstärker bara receptet. Jag satsar på att ditt barn kommer att vara nere med det.

34. Lätt parmesan smörde nudlar

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter vegetarian nybörjarvänlig

Vanliga nudlar med PARM? Ditt barn har god smak och jag lovar att detta recept kommer med mer smak än den vanliga picky-äter klassikern. Denna pasta är redo på mindre än 15 minuter så den är idealisk för hektiska vardagar. Du är mer än välkommen att lägga till proteiner och grönsaker som ditt barn kommer att gilla.

35. Mini quesadillas

Tidsengagemang: 40 minuterVarför jag älskar det: <10 ingredients folkmassa vegetarian

Bönor och ost fyllda i pintstorlek Wonton-omslag gör för en läcker middagstid så läcker att du kanske smyger en själv. De är den optimala fingermaten och super dippbara så att de kommer att bli en häftklammer i ditt hushåll.

36. Brunt smörkorvspasta

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter <10 ingredients högprotein

Jag har hittat ditt nya mantra: ärter penne och parmesan. Byt gärna den klassiska fläskkorven för kyckling eller till och med något växtbaserat om du vill ha en förändring.

37. Sesam Noodles Meal Prep

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter <500 calories low sugar

En något söt sås och slurpable nudlar är nyckeln till att utöka ditt barns gommen. Jag föreslår att du packar deras lunchlåda med en del av den kvarvarande sesamsåsen och kanske en extra servering av crunchy sesamfrön också.

38. Morotgrisar i en filt

Tidsengagemang: 50 minuterVarför jag älskar det: bolagsvegångare på folkmassan

Kommer de att tro dig om du berättar för dem att det är varmrum ? . Medan morötter blir mjuka när du steker dem fel på sidan av försiktighet och ser till att de har hackas tillräckligt tunna så att de inte är en kvävningsrisk.

39. Mini Deep Dish Pizzas

Tidsengagemang: 25 minuterVarför jag älskar det: redo <30 minuter <10 ingredients nybörjarvänlig

Tricket till enkel hemlagad pizza? Använd mjöltortillor för skorpan. Jävla läcker hack att använda en grönsaksburk för att trimma tortillorna till den perfekta storleken är lysande Davison säger. Detta är också en rolig måltid att förbereda med äldre småbarn och förskolebarn som låter dem välja toppningar men jag ska vara ärlig: mina barn vill vanligtvis bara ha ost eller minipepperoni oavsett vad.

40. Krispiga blomkål nuggets

Tidsengagemang: 50 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänligt vegetarisk lågsocker

Om en sallad och en kycklingklump hade ett barn. Medan stekning är involverad behöver varje nugget bara sitta i oljan i cirka 6 minuter eller tills de är gyllenbruna. Om den föreslagna citronpeppar Aioli inte är uppe, hoppa bara över den.

41. Grekisk yoghurt kyckling sallad fylld paprika

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig framkalla gluten free

Junior kanske inte äter paprikabåten men han kommer att gabba upp vad som finns inuti: en krämig yoghurt-y kycklingsallad fylld med dolda grönsaker (särskilt om de är mycket finhackade). Varje sats ger en imponerande mängd fyllning så att du har rester för veckan.

42. Potatis Toast Dippers

Tidsengagemang: 35 minuterVarför jag älskar det: Glutenfri nybörjarvänlig vegetarian

Bortsett från att vara välsmakande är dessa potatisskålar bra för glutenkänsliga tots. Allt som saknas är hennes favoritdip. Bli kreativ och använd allt från avokado till mosade ärtor till blygsamt kryddade svarta bönor.

43. Mozzarella köttbullomelett

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: högprotein <30 minuter framkalla

Så spaghetti och köttbullar Du gjorde kärleksfullt i går kväll orörd. Inga bekymmer: Återanvända resterna i en frittata skar den i skivor i barnstorlek och titta på denna småbarns lunchidé försvinna. Inkludera grönsaker Ytterligare protein - vad du än vill.

44. Krispiga bakade blomkålkornkroppar

Tidsengagemang: 1 timmeVarför jag älskar det: Vegetariskt lågt socker högt protein

Medge det: Ditt barn kan leva helt på saker som marknadsförs som nuggets. Medan du kan fritera dem kan du också baka dem i ugnen för mindre röriga förberedelser och lättare resultat.

45. Kycklingkorv och broccoli pasta

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: barnvänlig nybörjarvänligt högprotein

Här är ett bevis på att du inte alltid behöver dölja grönsakerna för att ditt barn ska äta dem. Genom att använda Banza kikärtpasta lägger du protein och håller skålen glutenfri men jag kommer inte att säga om du ersätter vanlig pasta.

46. Veggie stekt ris

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter nybörjarvänlig vegetarian

Hon kommer att älska att det ser ut som konfetti du kommer att älska att det bara tar 20 minuter att piska upp. Dessutom kommer alla dessa grönsaker att få dig att må bättre om det faktum att ditt barn har levt på kycklingklumpar i två veckor.

47. Sötpotatisfritters med avokado doppsås

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: <30 minuter low sugar vegetarian

Vem behöver pommes frites när du kan ha sötpotatisfritters? Gör dem ännu mer småbarnsvänliga genom att skala ner storleken. Servera med äppelsås för ett fruktigt näringsfullt dopp.

48. Taco -pinhjul

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: Gör framåt nybörjarvänlig ingen kock

Presentera failsafe -ingrediensen som gör att ditt barn vill äta vad som helst: gräddeost. Om din picky eater inte äter paprika byter dem för oliver majsgröna lökar eller konserverade gröna chili.

49. Broccoli och Cheddar Brown Rice Muffins

Tidsengagemang: 30 minuterVarför jag älskar det: nybörjarvänlig folkmassa vegetarian

Med fullkornsprotein och grönsaker är dessa ostiga rismuffins ett komplett paket. Lägg till dem med en skivad fruktkocks småbarns val till lunchlådan. När du värmer upp, strö resterna lite extra cheddar på toppen innan du poppar dem i ugnen.

50. Mandel smörfyllda mjuka kringla bitar

Tidsengagemang: 1 timmeVarför jag älskar det: vegetarisk publik-behagare högt protein

Mjuk salt och bara söt nog. Servera dem med sylt för doppning eller en sida av skivade gröna äpplen ost eller päron. Om ditt småbarns daghem är nötfritt, fyll dem med solros smör istället.

51. Zucchini feta frittatas

Tidsengagemang: 25 minuterVarför jag älskar det: framkalla <30 minuter vegetarian

Förbered dessa gröna fyllda äggbitar framåt på helgen och värma upp dem i en brödrost eller mikrovågsugn precis innan servering. (Innan du frågar kan du helt byta grönsaker och ost för ditt barns favoriter.)

52. Majs fritters med elote dopp

Tidsengagemang: 35 minuterVarför jag älskar det: vegetarisk folkmassor med låg socker

Om ditt barn är äventyrligt servera dessa fritters med det något kryddig elotdoppet. Om inte hoppar över det till förmån för - jag säger det? - Ketchup. Och om du känner dig djärv, lägg till spenat till fritters.

53. Herby laxkakor

Tidsengagemang: 20 minuterVarför jag älskar det: högprotein nybörjarvänlig <30 minuter

Att hugga upp örterna i ultralina bitar är ett bra sätt att avslöja din tot för nya smaker utan att strukturen gnister med en raseri. Se bara till att pannan röker varmt när du placerar laxkakorna så att de blir krispiga inte fuktiga.

54. Smördegpizza buntar

Tidsengagemang: 25 minuterVarför jag älskar det: folkmassa <30 minuter nybörjarvänlig

Oavsett om du är 2 eller 102 är det helt enkelt omöjligt att säga nej till pizza. (Ditto för en småbarns lunchidé som är klar på 25 minuter.) Även om förberedd sås är helt acceptabelt om du gör din egen kan du smyga in extra grönsaker!

55. Mini kyckling shawarma

Tidsengagemang: 1 timme och 40 minuterVarför jag älskar det: folkmassa nybörjarvänlig högprotein

Dessa mini -versioner av din favoritsmörgås är bedårande full av protein och packade med smak. Lämna alla ingredienser som din picky eater inte gillar och lägger till vad du tror att de skulle dra nytta av. Receptet ger 12 så gör dig redo för rester.

56. Tortellinisoppa med italiensk korv

Tidsengagemang: 1 timme och 10 minuterVarför jag älskar det: folkmassa nybörjarvänlig högprotein

Säkra en kvalitetstermos för att packa denna själ-även i ditt barns lunchlåda. Med kornproteiner och grönsaker gör denna soppa en kvalitetsmåltid. Vet bara att alla daghem föräldrar kommer att be dig om receptet senare.

57. Grillad jordnötssmör och gelésmörgås

Tidsengagemang: 15 minuterVarför jag älskar det: <10 ingredients <30 minuter kid-friendly vegetarian one pan

Denna välsmakande snurr på en klassisk barndomsfavorit gör en välsmakande småbarns lunchidé som lätt kan bli zhuzhed med färsk frukt eller grönsaker. Du kan till och med lägga till Nutella eller fluff till Sammy om du verkligen vill vinna över den picky eater av din.

58. Långsam spiskräm med kyckling och vild ris soppa

Tidsengagemang: 7-9 timmarVarför jag älskar det: Långsam spisrecept gör framåt

Det är din go-to vid Panera; Varför inte göra det hemma? På så sätt kan du anpassa det till din familjs preferenser. Soppans krämhet får min dotter att äta grönsaker som hon normalt skulle undvika - som lök och selleri - särskilt om jag hugger dem upp Finely Davison säger att hon ofta har lagt till en kopp frusen majs till blandningen. Häll lite i en termos och det är redo att gå vid lunchtiden.

Vanliga frågor

Vad kan jag ge mitt barn förutom smörgåsar?

Pastasallader och enkla bönsallader är fantastiska ersättare för smörgåsar. De är lätta att göra och kan åtnjutas kallt eller vid rumstemperatur; Du kan också piska upp ett stort parti så att du har något att servera i några dagar. Dessutom rekommenderar jag quesadillas och enkla butiksköpta artiklar som levererar protein. (Bakade kycklingklumpar kommer till minnet och jag har aldrig sett ett barn avvisa en kall.

Vilka är några enkla lunchidéer för barn?

Jag gillar att göra mellanmål tallrikar till lunch när jag behöver något enkelt. Tänk: äppelskivor druvor cheddar ostbitar kalla skär morotpinnar etc. De är bra för bete eftersom småbarn vanligtvis inte gillar att sitta still för länge och kan kastas ihop på ett ögonblick utan någon krångel. De är också mångsidiga och kan monteras för att representera tillräckligt med livsmedelsgrupper för att utgöra en näringsrik lunch.

Vilka fingermat kan jag mata mitt barn till lunch?

Utöver det mellanmålsplattanidén andra fingermat som kommer att tänka på inkluderar quesadillas kycklingklumpar sushi rullar fiskpinnar och veggie fritters.