Vad är ett situationskap? Här är vad en psykolog berättade för mig om det moderna datingfenomenet

När jag först träffade Harry (inte hans riktiga namn) hade jag en kross på hans frat bror. Det hände under min andra vecka av nyårsåret på ett Sigma Chi -parti - Ice Luge Panda Blaring från högtalarnas strobel -lampor och allt. Letar du efter något? Frågade han klockade mina vandrande ögon. Jag skannade den packade svettiga källaren för hans vän. Uh nej ledsen. Berätta ditt namn igen? Jag insåg att min upptagen gränsade till oförskämdhet. Den som han är sa han och överlämnade mig ett skott, han är inte värt det. Barnet hade min uppmärksamhet. Vem säger att jag letar efter en kille? Jag tryckte på. Han smirkade att du är 10. Flickor som om du alltid har en kille.

Du vet vart den här historien är på väg. Ett skott ledde till ett annat och vid nattens slut hade jag glömt allt om hans vän (som jag senare upptäckte hade en flickvän). Till att börja med minns jag att jag kände mig förvirrad av detta; Harry hade en muskulös byggnad med snyggt trimmat hår som inte passade min vanliga mager stoner typ . Men att prata med honom var lätt som om jag hade känt honom i 100 år. Vår bekanthet av vår skämma kändes beroendeframkallande och berusande - nästan som om Han var ett läkemedel som var skräddarsydd för mig . När han smsade nästa morgon kunde jag knappt innehålla mitt leende i en 300-personers föreläsningssal.

Så då var det fem månader senare och Harry och jag var i ständig kontakt . We exchanged quippy texts in class and snapped photos of the changing foliage and political protestors on campus. We’d see each other every weekend starting at Sigma Chi and ending with our legs tangled beneath his denim blue comforter. Yet despite how intertwined we’d become there was a fasthet Det tycktes definiera vår dynamik. När Harry och jag var tillsammans agerat Som ett par och jag filt som sin flickvän men han var fast vid ser vart saker går . Han vägrade att sätta en etikett på vår relation - bara omnämnandet av termen exklusiv Twistade ansiktet i smärta - och jag satt kvar med en långvarig ångest som han skulle förångas till tunn luft. Frat -fester fortsatte snart om vi skulle åka hem tillsammans. Veckodagar förvandlades till längtan efter när vi träffade varandra nästa. Och när vi skulle träffas kände jag mig instängd mellan att vilja honom och veta att jag behövde mer.

Dessa vänner är hur ett situationskap ser ut.

Träffa experten

Dr. David Tzall är en licensierad psykolog som utövar i New York. Han fungerar för närvarande som biträdande chef för hälso- och hälsoenheten i NYPD och upprätthåller en privat praxis i Brooklyn. Efter att ha avslutat en undergradsexamen i historia skiftade hans uppmärksamhet till psykologi som tjänade en Psy.D. i klinisk psykologi. Hans utbildning är i motiverande intervjuer och dynamiska relationella terapier och han är specialiserad på trauma och återhämtningssubstansanvändning och interpersonella frågor. I sin praxis arbetar Tzall med individer och högkonfliktpar och som föräldertränare och koordinator samarbetar han med föräldrar i olika delar av deras utvecklingsprocess.

Vad är ett situationskap?

En situation är en romantisk relation som saknar tydliga definitioner eller engagemang som Tzall säger. I stort sett är det en no-strängar-fäst relation eller emotionell/sexuell bindning utan titel-partners definierar inte deras relation och placera det i en kategori eller sätta tydliga gränser. För detta ändamål skiljer sig ett situationskap från ett bytessamtal eftersom det tenderar att föda upp intensiva känslor och emotionell intimitet. Medan ett bytessamtal handlar om sex utan känslor är situationskapen alltför Sex och känslor (håll åtagandet).

Mer till punkten: Situationer uppmanas vanligtvis av en person som vill ha fördelarna med fysisk intimitet utan trycket på engagemang. För den andra personen kan dock dynamiken känslomässigt tappa: Känslor av osäkerhet Ensamhet och avslag kan växa upp-och bristen på tydliga gränser kan göra det svårt att etablera förtroende Tzall nämner att lägga till självvärde kan påverkas kraftigt när denna person börjar känna att de inte är värda någon typ av relation eller kärlek. Allt kan leda till låg självkänsla och för [alla som vill ha engagemang] situationer kan betraktas som ett toxiskt förhållande.

7 tecken på att du är i en situationskap

1. Du lägger inte en etikett på din relation

Naturligtvis är det första och mest avgörande kännetecknet för en situation att det är * inte * en relation. Individer med engagemangsproblem Kan föredra att hålla förhållandet avslappnat (dvs. undvika att sätta en etikett på den) av rädsla för att det kommer att bli för överväldigande Tzall säger. Definiera förhållandet Eftersom skrämmande eller ångestinducerar den andra personen kan se det som ett väsentligt steg framåt. Att hålla en relation när odefinierad förnekar möjligheten att navigera i komplexa känslor och upplevelser.

2. Du gör inte långsiktiga planer

Igen om du hänvisar till mitt scenario ovan långsiktig planering var en smärtpunkt. Tzall förklarar att planera något under de kommande månaderna kan vara ifrågasatt eftersom det skulle anta att förhållandet är något mer än avslappnat. Det är därför situationer ofta byggs på dagliga eller veckovisa planer. Förhållandet ges inte tid att andas och spela sig själv autentiskt. Snarare sätts konstgjorda barriärer på sitt sätt att förhindra att det växer och mognar.

3. De ser andra människor

En del av situationen är att du inte är bunden till varandra av tydligt engagemang . Att se andra föreslår att förhållandet saknar tydliga gränser och exklusivitet. I ett engagerat förhållande har båda parterna gått med på att vara exklusiva. Men i en situationskap kanske partners inte har den konversationen - eller har beslutat att hålla saker avslappnade. Detta kan leda till förvirring och osäkerhet om relationens natur och framtid.

4. Du presenteras inte för vänner eller familj

Med tanke på det faktum att situationer utesluter långsiktiga planer och samtal om engagemang är det vettigt varför de sällan introduceras för familjemedlemmar (hur förklarar du denna dynamik för din 80-åriga mormor?). Tzall noterar också att en partner kanske inte känner behovet av att integrera den andra personen i sitt liv ... de kanske vill behålla frågorna om deras sociala liv privat. Dessutom säger han att denna person bara kan reservera möjligheten för betydande andra att välkomnas till sin familjesfär när förhållandet känns betydande.

5. De är inkonsekventa

Om det finns en känsla som träffar situationen spikar på huvudet är det inkonsekvens . En partner kan vara inkonsekvent om sina känslor och beteende - att vara varm och tillgiven en minut och sval och avskild nästa. Kommunikation kan också vara inkonsekvent där en partner kan vara långsam att svara på meddelanden eller undvika att ha allvarliga samtal om förhållandet per Tzall. Konsistens är ett tecken på ett åtagande eftersom det medför mer öppenhet och förtroende.

6. De är känslomässigt otillgängliga

Först och främst kan det vara bra att läsa upp undvikande fäststilar . När det gäller situationer kan en partners känslor vara oklara och det är svårt att läsa om de har äkta känslor för dig - det är svårt att skilja om det bara är en sexuell relation.

7. De håller sig kvar för uppmärksamheten

Slutligen är det frågan om varför man skulle välja ett situationskap - särskilt eftersom det handlar om mer än bara sexuell tillfredsställelse. Enligt Tzall kan det bero på att personen som skakar bort från engagemang åtnjuter uppmärksamheten mer än de gillar sin partner. Mer specifikt kan det vara så att de njuter av den tid du tillbringar tillsammans och den uppmärksamhet de får men den här personen kan inte föreställa sig en framtid tillsammans han avslutar.

Hur ser ett situationskap ut?

1. När du inte kan prata om framtiden

Alla som är binged Sex och staden Kommer att berätta: Carrie och Big var OG -situationen. För dem som inte har sett Big är ett engagemangsfob som trots att de har starka känslor för Carrie vägrar att flytta förhållandet framåt. Trots Carries bästa ansträngningar kan hon inte delta i verkliga samtal om den framtid hon vill bygga med Big. Oavsett om det är hans lust att se andra människor eller besluta att flytta till Paris på ett infall vägrar han att faktorera Carrie i sina långsiktiga planer. I själva verket stimulerade denna motvilja en hel teori: Taxitorin . Som Carries vän Miranda säger i ett avsnitt är män som hyttar; När de är tillgängliga fortsätter deras ljus. De vaknar en dag och bestämmer sig för att de är redo att slå sig ner och ha barn (vad som helst) och tända lamporna. Nästa kvinna som de plockar upp boom! Det är den de kommer att gifta sig med. Det är inte ödet det är dumt tur. I den meningen dikteras denna typ av situationskap av tidpunkt och emotionell otillgänglighet: Engagemang kan bara hända när båda människorna har sina hyttbelysning på .

2. När du är vänner som ansluter

Om du ställde in för säsong sex av Kärlek är blind Du kommer sannolikt att komma ihåg AD och Clay's Storyline. Från start var det kemi mellan dessa två-och till skillnad från andra par från showen kunde de parlay en mental anslutning till en fysisk. Ändå medan det här paret verkade Att ha alla ingredienser som skulle göra för en framgångsrik relation Clay beslutade slutligen att säga nej vid altaret. Detta är intressant eftersom annonsen senare beskrev deras band som en flirtig vänskap på en podcast . Fram till idag kommer de att krama och leka när de ser varandra trots att de uthärde en mycket offentlig uppdelning. Detta innebär i sin tur idén att deras förhållande handlade mer om att vara vän med fördelar. Medan de gillade varandras företag och kände sig bra när de var runt varandra verkade det vara brist på incitament för långsiktigt engagemang. Vi har alla hört ordspråket: Varför köpa ko när du kan få mjölken gratis?

3. När det finns någon annan i bilden

Friskrivningsklausul: Om du inte har läst Berätta för mig LieShulu Detta är ett måste-titta för alla i situation. Berättelsen beskriver det tumultiga beroende som härrör från att vilja någon du inte kan ha. Medan Lucy tas av Stephens charm och karisma är hon helt blind för det faktum att han fortfarande är i kontakt med sin ex-flickvän. Så medan vi ser Lucy kämpa för att förstå varför Stephen inte kommer att förbinda oss i skräck när han försöker vinna tillbaka tillgivenheten till sitt ex. Trots titeln ligger Stephen vid varje tur eller använder vagt språk när han kan för att skapa illusionen att * en dag * kommer han att förbinda sig till Lucy. Och när hon håller fast vid hoppet om att han äntligen kommer att göra henne till sin flickvän Hans engagemang ligger hos någon annan.

Vad gör en situation i situationen?

1. De är beroendeframkallande

En av de mest beroendeframkallande - och i sin tur giftiga - element i ett situationskap är att det beror på tron ​​att saker kan förändras. Personen som vill ha engagemang kommer att övertyga sig själva om att de kan driva sin partner mot att vilja ha något allvarligt. Det är detta som leder till en intern monolog som är svårt att släppa: Om jag visar dem att jag är en otrolig partner - att jag kan ge dem vad de vill: sex utan engagemang - får jag dem att se att fördelarna med att vara i en relation med mig uppväger nackdelarna . Detta uppmanar naturligtvis ett beroende som blir mer än bara engagemang. Det handlar om att tvinga någon att se hur bra du är och fixera på den validering du kommer att känna när de gör det.

2. En person gynnas medan den andra kompromisserna

Det som är ironiskt med berättelsen ovan är att det är just därför situationer tenderar att förbli situationer (mer om det nedan). Medan det är tilltalande att tänka Om jag ger dem vad de vill får jag vad jag vill Relationer byggs inte på transaktionsbasis. Det som händer i verkligheten är att en person får exakt vad de vill ha av ett situationskap - och den andra personen äventyrar sin önskan om engagemang. Medan en person drar nytta av en avslappnad sexdynamik är den andra fast i en slinga av att vilja ha mer och inte veta hur man får det.

3. Det finns inget utrymme att diskutera prioriteringar

Fakta: Relationer börjar med ett åtagandeavtal. Detta behöver inte betyda monogami - det kan betyda att man etablerar en öppen relation - Så länge alla känner sig säkra i vad de vill och är tydliga på vad den andra personen vill ha. Situationer i kontrast upprätthålls av en Don't Ask Don't Tell Policy. För att hålla denna dynamiska flytande undviker båda parterna att diskutera vad de vill - eller vad de kanske vill ha i framtiden. Återigen fungerar detta till förmån för den person som inte vill ha engagemang och till nackdel för den person som gör det. Kanske är den mest ohälsosamma komponenten i en situation den sudent som uppstår för alla som känner berövat engagemang . De är förflyttade till kraven från någon annan medan de måste låtsas som om det är vad de också vill ha. Allt med rädsla för att be om mer kommer att få ett omedelbart slut på bandet.

Kan en situation vara frisk?

Det korta svaret är: ja ... men bara om du är i linje med förväntningarna. I vissa fall har du ett scenario där båda människorna inte är intresserade av engagemang. Detta tillvägagångssätt kan vara tilltalande för dem som har krävande karriärer upptagna livsstilar eller som inte är redo att slå sig ner Tzall förklarar. Detta i sin tur betyder att det inte finns någon maktobalans - både människor är på samma sida när det gäller vad de vill ha (och vad de får) från anslutningen. Denna typ av situation kan erbjuda individer friheten att utforska och experimentera med olika typer av relationer. De kan likna vänner med förmåner -situationer där båda parter är nöjda med nivån av intimitet och brist på engagemang. Lång historia kort? Om du känner absolut ingenting när du hör ditt situation är att se andra människor du är i en hälsosam dynamik som fungerar för er båda.

Vad du ska göra om du är i situationskap

Jag har ägnat en hel artikel till detta ämne (läs: Föregångare ) Men tanken är att släppa ett situationskap kommer att frigöra dig. Genom att hyperfixera på någon annan och fatta beslut som inte är i linje med din tarm, blockerar du dig effektivt från att bli den du är tänkt att vara. Lägg till det faktum att ju mer tid du spenderar rykte desto mindre kan du se objektet med din tillgivenhet för vem de verkligen är (läs: projektions- ). Du kanske upptäcker att när du tar ett steg tillbaka är detta inte någon som är värt att förbinda sig till ändå?

Samtidigt är det dock värt att nämna att relationer handlar om timing - och att prioritera dig själv är det enda sättet att förvandla ett situation till en relation. Det finns ingen regel som säger att en person som är motvillig mot engagemang (just nu) kommer alltid vara motvillig mot engagemang. Och även om jag inte har en kristallkula som kan förutsäga om och när de kommer runt kan jag berätta detta: Att gå med på att hålla det avslappnat när du vill ha engagemang inte är vägen att få mer. Om något visar dem att du inte värderar dig själv som en prioritering (så varför ska de?). Det bästa du kan göra är att befria dig från cykeln och förhoppningsvis erbjuda en ny start om du vill besöka saker längs linjen.

Så vad är affären om situationskap?

I teorin är situationer bra för två personer som vill hålla saker avslappnade. Men i praktiken tenderar situationer att vara giftiga och svåra att bryta ut från. Medan arrangemanget kan börja på en jämn spelområde utvecklar en person vanligtvis känslor av att vilja ha mer. Och när det händer finns det bara en sak att göra: bryta ut från cykeln kommer tillbaka i datering scen och inser att engagemang inte kommer att vara en strid du måste slåss när du hittar rätt person.