Vad är de billigaste frukterna? 12 alternativ för färska råvaror som är det bästa slaget för pengarna, från vattenmelon till mango

Om tanken på livsmedelsbutiker får din plånbok att skaka eller någonsin har funderat på att få ut utbetalning av din 401k för bär väl samma. Om jag inte drömmer om en Blueberry Crumble Pie För att baka snacks jag på en fruktsallad (Eller titta på min 1-åriga riva pint med blåbär för nämnda paj). Jag får att shopping för matvaror kan känna sig nedslående men det behöver inte vara så. Undrar vad är de billigaste frukterna du kan köpa? Från vattenmelon till äpplen är dessa 12 frukter de bästa valen för färska produkter för din budget med priser från USDA: s senaste ekonomiska forskningstjänstrapporter .

PSST: Listan nedan hänvisar till konventionella färska produkter som inte är organiska.

1. Vattenmelon

Genomsnittspris: 38 cent per pundHur man serverar vattenmelon: Grillad vattenmelon-feta spett ; Grillad melon med tahini chiliolja och sesamfrön ; Vattenmelon söt te ; Vattenmelon gurka sallad med feta och honungslime dressing ; Watermelon Poke Bowls ; Vattenmelon-kiwi-ispoppar ; Vattenmelonsorbet

Saftig uppfriskande vattenmelon toppar denna lista som den billigaste frukten du kan köpa. Och även om du kommer att klippa bort en del av skalet för att komma till köttet kan du faktiskt picka de gröna delarna om du vill använda hela melonen. Om du undrar Hur man väljer en mogen vattenmelon Leta efter en som är djupgrön med en gul markplats och låter ihålig när den tappas.

2. Bananer

Genomsnittspris: 60 cent per pundHur man serverar bananer: Klassiskt bananbröd ; Bananpudding ostkaka ; Bananpuddingkoppar ; Jordnötssmör - banana kakor ; Choklad bananbröd mormor ; Morgonmjuk servering ; Övernattnings havre med jordnötssmör och banan ; Magiska pannkakor med bananer ägg och yoghurt

På bara 60 cent per pund har du ingen ursäkt för att inte plocka upp ett gäng 'nanas nästa gång du går till butiken. Vad är det? Du gillar inte hur de alla verkar gå mogen samtidigt? Det är vad bananbröd är för. Bananer innehåller mycket kalium som per USDA kan hjälpa till att reglera blodtrycket. (Perfekt för när du handlar med livsmedelsbutiker.)

3. Ananas

Genomsnittspris: 62 cent per pundHur man serverar ananas: Ananaskokospisk ; Kryddig ananas prosciutto tårtor ; Ananas och ingefära upp och ned kakan ; Söt och surt fläskspett med ananas ; Ingefära-pineappel räkor stek ; Grillad ananas delad sundae med körsbärssås ; Ananas koreanska kycklinglår

Jag förväntade mig inte ananas skulle göra listan över billigaste frukter men de tropiska cuties klockar in på cirka 62 cent per pund. Medan de är söt-tårta och saftiga på egen hand är de också väl lämpade för smakliga recept (särskilt om du grilla dem ) Så hoppa över de förskuren grejerna till förmån för en hel frukt. Du kommer att använda det - och det är mycket billigare på det sättet.

4. Cantaloupe

Genomsnittspris: 75 cent per pundHur man serverar cantaloupe: Melonsallad med chilipulvermynta lime och flagnigt havssalt ; Cantaloupe-mynt sorbet ; Frysta cantaloupe cocktail

Cantaloupe är på topp från juni till augusti så dra nytta av det medan sommaren varar. När den är mogen är den helt fin kubad eller i en fruktsallad men den lyser också när det strö med salt och varma pepparflingor för en smakfull snurr. Undrande hur man väljer en cantaloupe Det är värt ditt mynt? Sniffa det för en söt arom och kontrollera att blomningen av blomningen ger något när det pressas.

5. Honeydew

Genomsnittspris: $ 1,16 per pundHur man serverar honungsdagg: Honeydew Feta Jalapeño och limesallad

Dålig Honeydew har ett rykte för att vara helt intetsägande men om du vet Hur man berättar att det är moget Det är en söt stunner som är värt din uppmärksamhet. Skallen på en mogen honungsdagg kommer att vara en ljus krämig gul färg med en slät vaxartad struktur. Använd den i sallader eller servera den rakt upp.

6. Papaya

Genomsnittspris: $ 1,34 per pundHur man serverar papaya: Mexikansk papayasallad

En annan tropisk pickpaya gör listan över billigaste frukter till cirka $ 1,34 per pund. Om du aldrig har haft en innan de har en smörig konsistens och söt saftig smak som är något musky och nästan melonliknande (men lite mer syrlig). De är lika välsmakande i smakfulla rätter som en sallad med koriander och gurka.

7. grapefrukt

Genomsnittspris: $ 1,44 per pundHur man serverar grapefrukt: Grapefrukt maräng staplar ; Rubin röd grapefrukt panna cotta ; Skivad citrus med pistaschdamm ; Citrusräka och quinoasallad med feta

Med sin tangy komplexa smak detta lågsockerfrukt Får inte alltid rampljuset - men med tanke på att det är ganska enkelt på din plånbok. Grapefrukt är bäst när de är under säsongen under vintermånaderna så söka efter de saftigaste då. Om du får en bra ska den vara söt på egen hand (men du kan alltid strö på lite brunt socker).

8 apelsiner

Genomsnittspris: $ 1,46 per pundHur man serverar apelsiner: Klibbig orange kyckling med karamelliserad lök och fänkål ; Bakad brie med fikon pistascher och orange ; Långsam spis kalkon bröst med apelsin och örter ; Orange creamsicle granita ; Citruskaka

Standard apelsiner (inte blod apelsiner eller den snygga sumo -typen) kommer att gå lätt på din plånbok, särskilt när de är under säsongen på vintern. Köp en väska för att göra färsk juice men bortse inte om att en apelsin kan användas liknande citron i smakfulla måltider - den har en mindre sur mer blommig smak som lämpar sig fint till söta rotgrönsaker (som morötter) och fjäderfä.

9. mango

Genomsnittspris: $ 1,47 per pundHur man serverar mango: Blodig mango cocktail ; Manguacamole ; Kryddig räkor med mangosalsa ; Zoodles med avokado och mangosås ; Grillad ryck kycklingkotletter med mangosalsa

Mango smakar inte bara som semester de är mångsidiga i någon maträtt från kyckling till fisk till en yoghurtparfait. Låt frukten mogna helt på disken och när den är mjuk lagra den i kylen för att förlänga dess livslängd (men bara en gång är den fullt mogen). According to the Cleveland Clinic Mango innehåller mycket C -vitamin och kalium och är en bra källa till fiber .

10. Clementines

Genomsnittspris: $ 1,58 per pundHur man serverar klementiner: Clementine smitaway cookies

Även om de bara är på säsongen på vintern är dessa lätt att skala citrus en av de billigaste frukterna du kan köpa (och bra eftersom jag gillar att äta minst två i ett sammanträde). Roligt faktum: Clementines är en hybrid mellan mandariner och söta apelsiner som ger dem en supersöt smak och nästan ingen surhet. (Perfekt för att packa in skollunch inga?)

11. päron

Genomsnittspris: $ 1,85 per pundHur man serverar päron: Bruna sockerpäronbuntar ; Pear Brie och Rosemary Flatbreads ; Äppelciderpäron stavad tårta ; Rosé tappade päron med ingefära och vanilj

Päron och äpplen är båda cirka $ 1,85 per pund och enligt min mening är de en underskattad fallprodukter. Juice Crisp och söt Du kan använda dem i söta förberedelser och smakfulla rätter eller helt enkelt som en fruktig garnering för en charcuterie . Det finns många typer av päron Att välja mellan men min favorit för snacking är Bartletts.

12. äpplen

Genomsnittspris: $ 1,85 per pundHur man serverar äpplen: Kål-fänkål sallad med honungskräp äpplen ; Äpple syrta med mjuk kringla skorpa ; Apple Focaccia med blåost och örter ; Getost äpple och honungskakor ; Grön smoothie med avokado och äpple

Äpplen är bundna med päron till $ 1,85 och även om några sorter är dyrare än andra, de är fortfarande en billig frukt att lägga till din vagn totalt sett. Ännu bättre om du lagra dem I det skarpare lådan på ditt kylskåp kommer de att hålla i en månad (eller längre). Jag gillar Granny Smith för att baka Honeycrisp för snacking och röd läcker för ingenting. (Skojar! Eller är jag?)

Hur man sparar pengar på matvaror

Köp med årstiderna: Har du någonsin lagt märke till hur blåbär kostar cirka 7000 dollar på vintern men är till försäljning två pints för $ 5 kommer juli? Det beror på att när de är under säsongen är de lätt tillgängliga och därför billigare. Att köpa säsongen är ett enkelt sätt att spara pengar och Ett bra sätt att gnista idéer till middag. (Även om bär sannolikt alltid kommer att vara dyrare än frukterna på denna lista.)Förbered dina egna produkter: Att hugga upp en hel ananas eller vattenmelon kan vara irriterande men du betalar extra för bekvämligheten att få livsmedelsbutiken att göra det åt dig. Om du hoppar över förskuren grejer och DIY istället sparar du en betydande summa pengar.Planera för framtiden: Istället för att listlöst granska gångarna utan recept i åtanke gör en måltidsplan under hela veckan. Inte bara kommer du att slå ut din shopping på en resa utan du kommer också att köpa exakt vad du vet att du kommer att använda (och minska matavfallet i processen).Ta inventering av vad du har : Jag gillar att tänka på detta som en inköpslista i omvänd riktning. Innan du ens går till livsmedelsbutiken Skriv ner allt du har i ditt skafferi kylskåp etc. På så sätt kommer du inte plötsligt att tömma om du behöver köpa en påse äpplen eller om du har tillräckligt hemma och du inte kommer att hamna med dubbletter i processen.Tänk på kostnaden per kopp : Att undersöka kostnaden per pund är användbart för en övergripande idé om vad som är de billigaste frukterna och grönsakerna, men du bör också komma ihåg det ätliga avkastningen för vad du köper. Till exempel: Låt oss säga att rosenkålar och färskt majs är båda $ 2 per pund. Men om du tänker på att vikten på majs också innehåller den oätliga kolven kommer du att inse att det inte är lika bra.