Whoop Health Tracker vs. Oura Ring: Jag sprang, sov och stressade medan jag bär båda - här är som fungerar bäst

PureWow -redaktörer väljer varje objekt som visas på denna sida och vissa artiklar kan vara begåvade till oss. Dessutom kan PureWow tjäna ersättning genom affiliate -länkar inom berättelsen. Alla priser är korrekta vid datum för publicering. Du kan lära dig mer om affiliate -processen här .

Ärligt talat ägnar jag inte så mycket uppmärksamhet åt min kropp. Jag vaknar varje dag en groggy björn från viloläge vagt på en ny dags uppgifter känner sig inte superenergisk och glömmer att äta rätt. Jag menar att jag kör en 10k en gång om året och tränar en eller två gånger i veckan ganska hårt (eller inte så hårt om jag gör det mysig kondition ). Men jag är också liggande på min säng och redigerar och skriver hela dagen så att min övergripande kondition är ganska fläckig. Jag vill berätta detta för att till skillnad från några vänner jag har här i Kalifornien är jag ingen uthållighetsidrottare eller biohacker som har fingret på pulsen i all den senaste kroppstekniken. (Eller tupplur .) Så när jag säger att min erfarenhet av att använda hälsospårare - jag försökte Oura ring Under ett år och Whoop Health Tracker i sex veckor-har jag förstått mitt övergripande välbefinnande att det är trots min ganska lata och slarviga inställning till egenvård. Jag gjorde ett djupt dyk i biometri för att bedöma Skrika Versus Oura Ring Health Trackers som använder fem element: användarvänlighet noggrannhet Batteriets livslängd och värde. Och vad jag lärde mig genom att uppmärksamma mina siffror hjälpte mig att få bättre vila (utan att ta till Munnen tejp för sömn eller till och med investera i bästa sömnmasker ) Känn dig mer kyla och förbättra också poäng på hälsoindikatorer som hjärtfrekvensvariabilitet (som jag inte ens visste var viktigt men lärde mig tack vare båda enhetsapparna minitutorials).

Vad har Whoop och Oura -ringen gemensamt?

Både whoop och oura -ringen är bärbara hälsovårare som använder infraröd ljus och accelerometer rörelsessensorer för att fånga information om din kroppsmekanik. Enheterna har inte skärmar för att rapportera nämnda data (som till exempel Apple Watch gör) utan använder istället Bluetooth -teknik för att skicka information om din sömnnivå hjärtfrekvens för sömnnivå och mer till din handhållna enhet. Där via en app kan du få rapporter om informationen i realtid såväl som i långsiktiga diagram och grafer som jämför din prestanda under veckor och månader. Både whoop och oura -ringen kräver ett initialt köp av hårdvaruköp samt ett månadsabonnemang för att läsa uppgifterna. Slutligen är både whoop och oura -ringen laddningsbara och tillgängliga i ett litet utbud av stilar och färger.

Vilka är de största skillnaderna mellan Whoop och Oura Ring?

Mest uppenbarligen whoop -remmarna på handleden som ett klockband medan du bär en Oura -ring på fingret som ett bröllopband. Whoop som samlar biometri med hjälp av fem lysdioder (grönröd och infared) dålig sänggåva Jag har inte förberett mig för stängning).

Skrika

Skrika

Användarvänlighet: 15/20Noggrannhet: 16/20Batteritid: 18/20Stil: 18/20Värde: 20/20
Totalt: 85/100

Wrap-stil armbandet av Whoop var förvirrande till en början-Luckily erbjuder appen en tutorial och efter att ett par försöker fäste det på handleden blev intuitiv. (Shout out to the designers for their innovative hard-to-shake-off wristband made of fast-drying knit material without irritating buckles. My Whoops stays charged an average of five days until it needs topping up and I appreciate how it warns me to charge it when it’s down to 20 percent. The charger snaps onto the top of the device on or off your wrist so as long as you keep your charger full of juice and take it with you you can be sure never to run out of Kraft.

Jag uppskattar hur whoop tar ett brett utbud av biometri inklusive hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) vilande hjärtfrekvens och sömnnivåer och krossar sedan siffrorna för att ge mig en antal baserade poäng för sömnåterhämtning och belastning. En Januari 2024 Granskning av medicinska studier Avslutat sammanhang bör vägleda användning - med andra ord varje enskild läsning av dina HRV och djupa sömnnivåer till exempel magnesiumtillskott gjorde zon 2 cardo tillbringade utomhus och tog vitamin D) och varje dag påminde det mig om att fylla i det. Jag kunde se att dessa beteendemässiga tweaks båda sänktes genom att vila hjärtfrekvensen och förbättra min sömn.)

Whoop levereras med ett vanligt svart band men du kan uppgradera remmen med en alternativ med färgglada stickade band med spännen i en mängd olika metalliska ytor som inkluderar rosguld och matt svart prissatt till $ 59 till $ 99. Bandets utseende är mer, jag är en teknisk bro än jag tränar för min 50K som jag åt mig är mer tilltalande. Och om du är någon som gillar att byta upp sina tillbehör har kommit ut med behåar Leggings och underkläder som har platser för att placera din whoop inuti så att du fortfarande kan ha den sensor-hudkontakt som krävs för avläsningar. Medan enheten och remmen kostar ingenting som kräver att du betalar för ett prenumeration på två eller ett år ($ 399 respektive 239 $) vid order. Detta är i genomsnitt ut till en 24-månaders plan som kostar $ 17 per månad en 12-månaders plan är $ 20 per månad. Nyfiken men obeslutet? Whoop erbjuder en gratis provmånad-med en förägd enhet.

Oura ring

Yttre

Användarvänlighet: 15/20Noggrannhet: 18/20Batteritid: 20/20Stil: 16/20Värde: 18/20
TOTAL: 87/100

Ursprungligen blev jag frustrerad över fördröjningstiden som krävdes för att få min Oura igång; Först var jag tvungen att vänta på att enhetens ringstorlekssats skulle komma. Jag förstår att rätt passform - så att sensorerna på insidan av ringen kunde komma i kontakt med huden - var avgörande för den mest exakta läsningen som jag bara inte gillade att jag skulle bromsa min roll på att få den nya biometriska livsstilen började när jag bestämde mig för att ta steget. När det gäller noggrannhet hittade jag en Mars 2024 Studie Utförda med 96 japanska deltagare som bar Oura-ringar under en hotellbaserad sömnstudie där sjuksköterskor använde högteknologiska sömnteknologisensorer för att mäta mot Oura: s tidsavläsningar i sängen total sömntid tillbringade i lätt sömntid i djup sömn och mer. Forskarnas resultat indikerar det övergripande överenskommelsen för en smart ring med guldstandarden för sömnbedömning. Batteriets livslängd var stellar som varade i sex dagar utan en laddning och kom sedan tillbaka upp till 100 procent efter en timme på laddningsbryggan.

Det finns två stilar av aura ring: The Arv Design som har en klassisk platåform som liknar en Signet -ring (från $ 299) och Horisont (Från $ 349) En rundkantig cirkel. Hervet finns i Silver Black Stealth (en matt svart) och guld medan horisonten kommer i dessa färger plus borstat titan och rosguld. Jag valde en matt svart horisont och uppskattar hur den samordnar med andra guldsilver- eller emaljsmycken jag har på mig. Tyvärr, efter ett år med slitbanan och gör lätta hushållssysslor, bleknar ringen runt kanterna nickade på platser och lite slitna. Med ett månadsfritt prenumeration och obligatoriskt köp av ett års medlemskap med ditt första ringköp för $ 70 är det månatliga prenumerationspriset drygt $ 5. För jämförelse med WHOOP Let's Say You Buyed den billigaste ringen - $ 299 - tillsammans med $ 70 årslångt prenumeration. Kostnaden för enheten och prenumerationen är i genomsnitt $ 31 per månad det första året sedan sjunker ner till $ 5 per månad under det andra året och därefter.

Whoop vs. oura -ringen: sista tankar

Efter att ha använt både WHOop och Oura Ring Health Trackers har jag uppskattat dem båda. Som en avslappnad egenvård och fitnessentusiastisk är jag glad att jag använde Oura-ringen först eftersom dess lilla storlek och enkla att förstå app-gränssnittet inte bevisade för skrämmande eller G.I Jane för mig. De långsiktiga mätvärdena som ringen rapporterade tillbaka till mig lärde mig att ett regelbundet sömnschema hjälpte mig att känna mig mer energisk under dagen och appens små påminnelser om att sträcka benen efter sträckor av stillasittande arbete fick mig att känna mig mindre skyldig att ta 15 minuter från min dator.

Sedan när jag hade möjlighet att använda whoop blev jag tillräckligt fascinerad av bärbar teknik för att verkligen engagera sig i appen genom att hålla reda på min träning och daglig egenvård (inklusive magnesiumtillskott och tid tillbringade utomhus) samt ta ledtrådar från AI-coachningsfunktionen som analyserar min tidigare dags påfrestning och sömn för att rekommendera träningspass.

TLDR: Jag skulle rekommendera whoop för mina number-knasande biohackande vänner och Oura Ring för den bärbara byråliga publiken. Även om du ser upp om du bär någon av endera och vi träffas - jag kommer att vara helt uppe i din grill och fråga hur du använder din whoop eller oura -ring - för nu är jag>