Den bästa lågsockeryoghurten du kan köpa, från grekisk stil till växtbaserad

PureWow -redaktörer väljer varje objekt som visas på denna sida och vissa artiklar kan vara begåvade till oss. Dessutom kan PureWow tjäna ersättning genom affiliate -länkar inom berättelsen. Alla priser är korrekta vid datum för publicering. Du kan lära dig mer om affiliate -processen här .

Vi kan spendera timmar på att granska yoghurt Gång i vår livsmedelsbutik - så många smaker så många strukturer och får oss inte ens igång med de i söta små glasburkar. Medan vi alla är för en dessertliknande behandling ibland inte vill ha en sockerbomb till frukost (eller en mellanmål ).

Men när det gäller yoghurt med låg socker kan det vara svårt att veta var du ska börja. Är alla smaker utanför gränserna? Är grekiska bättre än regelbundet? Vad sägs om sockerersättare? För att göra saken mer förvirrande finns det ingen branschstandard för vad som utgör lågt socker. Men en reducerad sockeryoghurt krävs för att ha 25 procent mindre socker än dess fulla socker motsvarighet. Gah.

För att underlätta urvalet har vi avgjort dessa 16 alternativ med låg socker yoghurt som det bästa av de bästa-baserade på vår egen smak på vår kollegas rekommendationer och några fantastiska recensioner. (Och FYI för denna lista höll vi fast vid yoghurt med mindre än 10 gram socker per portion.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Bästa höga protein

Oikos trippel noll innehåller inget fett inget tillsatt socker och inga konstgjorda sötningsmedel - därmed namnet. Den har 5 gram socker och 15 gram protein och är sötad med stevia. Jag älskar Oikos Triple Zero Yoghurt säger Purewow -redaktör Olivia Dubyak. Jag gillar att välja ett högt proteinval eftersom jag arbetar med min hormonhälsa som inkluderar att hålla mitt blodsocker balanserat. Jag gillar att ladda upp det med några pumpafrön och blåbär för lite extra konsistens också!

2. Oatly Oatgurt Plain

Bästa havre baserat

Purewow-redaktör Abby Hepworth rekommenderar Oatlys havrebaserade yoghurt. Fruktsmakarna har den regelbundna mängden socker hon säger men slätten är låg socker och är lika läcker. Ibland smakar vanlig yoghurt bara ble men eftersom oatly är gjord med havremjölk Jag tycker att det har mer smak totalt sett. Och det är prefektbasen för att lägga till blandningar som mandlar bär eller granola. Vi kunde inte hålla med mer. Strukturen är någonstans mellan en tjock grekisk stil och en tunnare yoghurt i europeisk stil och varje servering innehåller 130 kalorier 7 gram socker och 4 gram protein plus vegankulturer för dem som undviker animaliska produkter.

3. Siggis vanliga 0 procent ansträngda nonfat yoghurt

Mest krämig

Purewow verkställande redaktör Alexia Dellner älskar Siggis yoghurt oavsett dess lågsockerstatus-det är så bra. Jag är inte säker på om detta kvalificerar sig som lågt socker säger hon men jag älskar Siggis yoghurt. De är krämiga och precis rätt mängd syrlig. Tur för henne (och du) många av varumärkets smaker are Lågsocker yoghurt. Den icke -fettliga vanliga sorten innehåller bara 4 gram socker och 90 kalorier plus 16 gram protein för att hålla dig full. Strukturen är super slät och rik och den lyckas till och med undvika att vara för syrlig.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Mest dessertliknande smak

På college älskade jag Dannons ljus

5. Trader Joe's 2-procentiga vanliga grekiska yoghurt med låg fett

Bästa slätten

Purewow Managing Editor Catrina Yohay är ett fan av Trader Joe's Plain Low-fett grekiska yoghurt. Jag föredrar 2 procent eftersom det är lite tjockare och krämigare säger hon plus att det vanligtvis har lite mer hälsosamt fett och protein för att hålla mig mer mer längre. Det smakar som ingenting så jag jazz det med granola och honung eller frukt eller till och med en tesked sylt om jag inte har färsk frukt till hands. På så sätt kan jag kontrollera sockerinnehållet och det är fortfarande välsmakande! En servering innehåller 130 kalorier 5 gram socker och 16 gram protein.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Mest mångsidig

Yohay rekommenderar också Chobanis sort med låg fetthalt. Den trippelstränade yoghurten har en tjock krämig konsistens och varje servering innehåller 130 kalorier 4 gram socker och 17 gram protein. (Bonus det är också bra för matlagning och bakning .)

7. Scen Total 2-percent Greek Yogurt

Mest krämig

För ett vanligt grekiskt yoghurtalternativ är Fages version med låg fetthalt omöjligt rik och lyxig. Den innehåller 100 kalorier och 5 gram socker per portion (med noll tillsatt sockerarter) plus 15 gram protein. Vi tycker att det slår rätt balans mellan tangy och krämig jämfört med Fages icke-fett- och helmjölkalternativ som ibland kan vara för syrliga respektive rika.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Bästa nonfat slätt

Om du letar efter en nonfat grekisk yoghurt Oikos innehåller bara 6 gram socker (och noll tillsatt socker) med 90 kalorier och 16 gram protein. Det är ultrakreamigt och rikt och även om det inte är fett som vi gillar att det inte har den alltför tårta nästan ansträngande smaken av några andra fettfria grekiska yoghurt.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Bästa lätt sötade

Chobani's Less Sugar Greek yoghurt has a great texture and flaveller without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar yoghurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calelleries and 12 grams of protein it’s a smart swap feller the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby inget socker tillagd aussie grekisk stil yoghurt

Bästa frukt-sötade

Om du inte är ett fan av hur vissa sockerersättare smakar denna australiska stil hela mjölkgrekisk yoghurt innehåller inget tillsatt socker eller sötningsmedel - istället är det subtilt sötat med fruktpuréer. Vaniljsorten innehåller 7 gram socker 11 gram protein och 130 kalorier per portion.

11. Kittkulle Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Bästa mandelmjölk baserad

Enligt vår erfarenhet Kite Hill's Dairy Free mandelmjölk yoghurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nellermal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calelleries per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Bästa växtbaserade

Denna växtbaserade yoghurt innehåller inte mejeri-sojasgluten eller konstgjort socker. Istället är den gjord med en åtta-ingrediensblandning inklusive kokosnöttertainer maniok Lime och stjärningrediensen Pili - en smörmutter som är infödd i Sydostasien och Stilla öarna. Alla dess fem läckra krämiga smaker är ingen socker-och den vanliga sorten innehåller bara 7 gram per portion. Vi gillar också att dessa yoghurt innehåller en blandning av sju levande veganska probiotiska kulturer (som översätter till 50 miljarder probiotika per portion).

13. Foderprojekt Dairy-free Cashew Yogurt

Bästa cashewbaserade

Gjord av - du gissade det - cashewnötter Foderprojekt’s plant-based yoghurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Så läcker kokosnötmjölk osötad yoghurtalternativ

Bästa kokosmjölk baserad

Detta kokos -Baserat alternativ är växtbaserat och helt mejerifri ... men det är också otroligt tjockt och krämigt. Eftersom det är osötat innehåller den mindre än 1 gram socker per portion tillsammans med 80 kalorier per portion. (Det finns också ett osötat vaniljalternativ yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Bästa socker-substitutet sötad

Chobani’s sugar-free option is sweetened with stevia Monkfrukt och allulosa så att den innehåller 0 gram socker per portion (tillsammans med 11 gram protein och 70 kalorier eller mindre beroende på smaken). Säger en granskare: [den] har chobani -kvalitet och struktur men utan den supersöta smaken. Du kan inte förvänta dig att allulosa kommer att smaka som socker eftersom ... det är inte socker men det gör det bra att ge denna yoghurt vad den behöver. Jag gillar att blanda vaniljen med hela blandade bär till en snabb frukost. Det råkar också vara laktosfri en win-win.

16. Siggis Vanilla Whall Milk Strained Yoghurt

Mest övergiven

För hur övergiven det smakar är det svårt att tro att Siggis hela mjölk vaniljyoghurt innehåller bara 8 gram socker per portion (plus 12 gram protein och 130 kalorier). Det är extra tjockt och krämigt med precis rätt mängd sötma - mer av en godbit än vanlig grekisk yoghurt men inte så cloying att det smakar som dessert.

_{Katherine Gillen är en författare och matstylist för författare med en examen i kulinarisk konst och yrkeserfarenhet på New York City -restauranger. Hon brukade lyfta sockerdesserter i ett bakverkskök men nu är hon en ivrig hemmakock och fanatiker.}