De 6 bästa högproteinglasserna som är värda att försöka, enligt redaktörer

PureWow -redaktörer väljer varje objekt som visas på denna sida och vissa artiklar kan vara begåvade till oss. Dessutom kan PureWow tjäna ersättning genom affiliate -länkar inom berättelsen. Alla priser är korrekta vid datum för publicering. Du kan lära dig mer om affiliate -processen här .

Glass är hälsosam För dig ... det är åtminstone bra för din själ. Men det är också mycket socker och fett och betraktas som mer av en tillfällig behandling än en näringsmässig häftklammer av experter. Men mitt motto är allt med måttlighet så istället för att skära kategorin helt och hållet varför inte leta efter ett boost i protein avdelning?

Det är en väsentliga makronäringsämnen för muskelbyggnad och reparation och hjälper din kropp att producera viktiga hormoner plus att det håller dig nöjd och kan hjälpa till förhindra en sockerkrasch . Lyckligtvis finns det många högprotein Glassmärken att välja mellan i en rad smaker och format. Vårt matteam smakade så många som vi kunde få tag på för att ge dig följande ärliga recensioner och originalfoton tillsammans med shoppingtips från dietisten nutritionist och träningsfysiolog Dr. Felicia D. ordförande .

Träffa experten

Dr. Felicia -stolar DCN är en registrerad dietistnutritionist och träningsfysiolog. Hon är författaren till Levande mager i fettgener: det hälsosamma sättet att gå ner i vikt och må bra Älskling vi dödar barnen .

Vad är glass med hög protein?

Höga proteinglass har i allmänhet 6 till 10 gram protein per servering förklarar Stoler. Ibland finns det extra protein från mejeri- eller växtbaserade källor. Frågan om huruvida det är bra handlar verkligen om hur det passar in i ditt dagliga eller veckovisa kaloriintag. Glass har lagt till sötningsmedel, vare sig det är från socker eller icke-näringssättningsmedel men det kan vara en del av en hälsosam och balanserad kost om det konsumeras i mått. '

I huvudsak uppfyller högproteinglass följande kriterier:

Den innehåller tillsatt protein. Högproteinglass kan göras med regelbundet eller icke-mejeri mjölk beroende på varumärket men det innehåller vanligtvis tillagda protein I form av mjölkproteinkoncentrat vassleproteinkoncentrat eller växtbaserade proteinkoncentrat (som de som är gjorda av ärtor eller soja).Det är gjord med mejeri med låg fetthalt. Detta beror också på varumärket men eftersom många glass med hög protein också är lätta eller kalorifattiga är de ofta gjorda av skummjölk istället för hela.Det är sötat med sockerersättare. Många varumärken med hög protein glass byter också socker för lågsocker eller sockerfria alternativ för sötma som stevia erytritol munk fruktekstrakt och vegetabilisk glycerin. Detta påverkar inte proteininnehållet men det sänker det totala sockerinnehållet i pinterna.

Tips för att shoppa för högproteinglass

Fullständig avslöjande: Stoler själv köper inte saker. Jag söker inte glass med högt protein och vill definitivt inte ha något med icke-näringslösa sötningsmedel. Om jag ska äta glassgelato eller fryst vaniljsås kommer det att bli gamla skolan och jag skulle välja den smak som uppfyller mitt humör just nu. '

Men om detta är något du är Shopping för hon säger att välja baserat på dina egna wellness -problem och mål. Människor bör läsa etiketter baserat på vad som är viktigt för dem förklarar Stoler. 'Är det protein? Kalorier? Tillagda sockerarter? Icke-näringsrika sötningsmedel? Antal ingredienser? '

Alternativt kan du välja en hemlagad behandling som kommer att tillfredsställa en glassgrav i stället för butiksköpta proteinglass. Jag älskar faktiskt att ta frukt som nästan är över mogen och blandar den med icke-fett vanlig grekisk yoghurt eller keso i en mixer säger Stoler. Tillsätt honung och frys sedan den i antingen ispopsilikonmuffin eller isbitbrickor för din egen friskare glass . Du kan också ta alla glass och öka proteininnehållet genom att tillsätta hackade nötter som toppning. '

Hur vi valde den bästa högproteinglassen

Jag en matredaktör frågade först PureWow -teamet om deras mest älskade rekommendationer och smaker. Därefter skurade jag på internet för populära varumärken med hög protein som rundade upp de som är mycket höga i protein (som 12 g per portion) och måttligt hög (som 5 g per bar). Om de var på undersidan försökte jag överväga om de också var låga i socker eller kalorier.

Jag kunde inte få tag på några mer nisch -varumärken med hög protein som Arctic Zero och Snow Monkey men jag ringde in prover och handlade för så många som möjligt. Nästa Purewow VP för redaktion Candace Davison Och jag smakade våra prover för att ge dig följande feedback.

6 Högprotein glassmärken att prova

1. Två skedar

Högsta proteininnehåll

Näringsinformation (per ⅔ kopp): 210 kalorier 12g protein 18g fett 19g kolhydrater 1g sockerarterBästa smak: Stenväg

Det här varumärkets glasslinje med hög protein är för närvarande slut-yup varje smak. Förhoppningsvis betyder det att de alla är lika välsmakande som vår testare hävdar. Två skedar lanserade detta samling av drool-värda glass med noll tillsatt socker tillbaka i april inklusive fudgy brownie jordgubbar

Rocky Road -fans stiger upp! Davison Raves. 'Av de två skedarna smakade jag den här stod ut för dess rika kakaosmak och super-gooey marshmallow virvla runt. Marshmallow är lite tunnare och mer genomskinlig än den typiska marshmallow creme men jag hade inget emot det. Det finns en något kemisk efterstaste här som skiljer den från traditionell glass. Det är dock inte så starkt att vara förskräckande. '

2. Proteindintar

Bäst för smakpurister

Näringsinformation (per ⅔ kopp): 120 kalorier 10g protein 6g fett 17g kolhydrater 4g sockerarterBästa smak: Jordgubbe

Med en enorm 30 gram protein per behållare och bara 360 kalorier kan du äta hela pinten utan att missa en takt (och jag kommer inte att döma dig för det). Finns i sju smaker - cookie deg jordnötssmör chip mynta choklad jordgubbkakor

Jag smakade de fem kärnsmakerna och mina favoriter var jordgubbs- och myntachipet. Den förstnämnda var söt-tårt och smidig med en härlig rodnad nyans medan den senare var riklig med chokladbitar och mycket uppfriskande totalt sett.

3. Hej topp

Bästa smakval

Näringsinformation (per ⅔ kopp): 160 kalorier 5g protein 5g fett 32g kolhydrater 19g sockerarterBästa smak: Söt grädde kall brygg

' Hello Top har kommit långt sedan jag först provade det 'medger Davison. Jag brukade associera lite av en eftersmak med det men inte längre med någon av de smaker jag försökte. Tack vare ultrafiltrerad skummjölk som har bearbetats för att avlägsna laktos och vattna är proteinmolekylerna här koncentrerade för en högre mängd.

Trots sin friska etikett Halo lyckas Top att locka med sin omfattande och kreativa smakuppställning. Jag skulle aldrig gissa [Sweet Cream Cold Brew] var en proteinglass säger Davison. Det hade den släta krämiga strukturen och lattliknande smaken som jag förknippar med premiumkaffe-glassar-mer som Coldstone eller Häagen-Dazs-och fudge espresso-bitarna gav en fin rikedom. Iced Mocha -fans kommer att älska den här. '

Hon säger också att hennes barn förtärde kakorna Ben- ; Brownie -bitarna är så fudgy att jag befann mig gräva runt i pinten för att få mer ') och Karamellostkaka var på något sätt dekadent och Uppfriskande ('Karamellen kommer verkligen igenom med en smörig anteckning och medan jag önskar att det fanns lite mer tanginess till det som ostkakan levererar').

4. Upplyst lätt glass

Bästa lågsocker glassbarer

Näringsinformation (per bar): 80 kalorier 5g protein 2g fett 17g kolhydrater 8g sockerarterBästa smak: Havssalt karamell

De varumärkes O.g. Lågkalorslinje är en högprotein-häftklammer. Varje halvliter Innehåller 280 till 400 kalorier och 20 till 24 gram protein (beroende på smaken) och den frysta efterrätten är tillverkad med mjölkproteinkoncentrat. Den innehåller också 60 till 80 procent mindre socker än traditionell glass och comes in fun flavors.

Jag föredrog portabilitet och delkontroll av staplarna framför pints och jag gillade särskilt enkelheten i havssaltkaramellsmaken. Det påminde mig mycket om karamellsås från Vänskap (Jag hade min rättvisa andel av Sundaes tillbaka på dagen) eller Jarred Smuckers karamellsås.

5. Yasso frysta grekiska yoghurtbarer

Bästa högproteinglassbarer

Näringsinformation (per bar): 80 kalorier 5g protein 1g fett 14g kolhydrater 12g sockerBästa smak: Pistaschen spröd

Istället för pints Yasso Gör en mängd glassfiskar (som smörgåsar och chokladdoppade bitar) med grekisk yoghurt som bas. Det beror på att det är naturligt högt i protein med en rik krämig konsistens. Var och en av varumärkets dessertstänger är 100 kalorier eller mindre och innehåller 4 till 6 gram protein från mjölkproteinkoncentrat. Ännu bättre kommer de i en mängd smaker som smörpekann- och kakor och grädde.

Personligen älskade jag den sugade nötter vibe i pistaschen spröda bar. Nötheten var stark i hela och pistaschbitarna erbjöd crunchy paus från den silkeslen baserade basen. Om du är en pistaschstan kommer detta taget att kännas som det verkliga för dig.

6. Keto pint

Mest ketovänlig högproteinglass

Näringsinformation (per ⅔ kopp): 200 kalorier 6g protein 16g fett 16g kolhydrater 3g sockerBästa smak: Jordnötssmörkaramell

Du behöver inte följa keto-dieten för att njuta av de högproteinfördelarna med detta ketogena glassmärke. (Tänk på att det betyder att det har mer kalorier och fett än andra lätta glassalternativ.) Keto pint Använder lokalt mejeri för att skapa sin glass som finns i traditionella smaker som chokladchipkakadeogkaffe och jordgubbar.

Var och en är sötad med erytritolmonkfrukt och stevia och basen är en blandning av krämvattenäggulor och mjölkproteinkoncentrat. Du får egentligen inte en konstig eftersmak från sötningsmedlen men du kan upptäcka en annan struktur än du är van vid - nästan fastare eller tätare. PB -karamellsmaken hade en härlig balans mellan söt och salt och jordnöten dominerade verkligen den totala smaken.